足つぼマッサージの効果

一日の終わりには、疲労回復に効果がある足つぼをゆっくりと揉みほぐしましょう。だんだんと気持ちが満ちたり、身体がぽかぽかしてきますよ。お風呂上りのリラックスした時間が最適です。

疲労回復に効く、足つぼは、足三里（あしさんり）です。むこうずねの外側で、ひざ下約10センチにあります。胃腸の機能も整える効果がある、疲労長寿の万能つぼです。
その他、「湧泉（ゆうせん）」と「向かい湧泉」という足つぼも慢性の疲労回復に有効なつぼです。湧泉は、足の裏、5本の足指を内側に曲げるとできるくぼみのなかにあります。左右の親指の腹で押すと効果抜群!　このつぼは、万能つぼで、不眠症にも効きます。実際、押してみると、じ～んとした響きをもち、痛い＋気持ちいい、を実感できます。

「向かい湧泉」は、湧泉よりも少し下です。かかとよりも少し上をぐぐっと押してみてください。

その他、ひとりでできる簡単なつぼ押しとしては、目の疲れに対しては、目頭の内側をやさしくマッサージしながらゆっくり押すと効果があります。また、まゆの付け根の下側のくぼみも目の疲れに効果があるつぼです。目の充血にも効くといわれます。

さらに、肋骨のいちばん下と同じ高さで、背骨から約3センチ～4センチ外側にあるつぼも慢性の疲労回復に効くつぼです。両手の親指の腹で押してみてください。